beachtvalaxtio

Hej! nu är det torsdag, vilket innebär att det snart är helg! woho :D

min mat idag :
frukost: hårdmacka med keso
mellanmål - äpple
lunch - omelett ( med lite frön till på sidan om )
mellanmål - banan
middag - kycklingsallad
mellanmål/kvällstugg - mango o keso

riktigt gott har jag ätit idag känner jag :) är mycket nöjd!
min träning är jag också nöjd med, 50 minuter gym ( kommer ha ÄCKLIGT mycket träningsvärk imorgon ) 20 minuter på löpbandet och 20 minuter promenad : )

jag och jennifer är så duktiga!!
känns kul :)

nu ska jag kila upp och kika american pie! smell you later! / Johanna

Innan jag drar och krigar lite på gymet, tänkte jag skriva hur min dag hittills har sett ut

frukost: 2st knäckerbröds mackor med philadelfia
mellis: en aktiv musli bar med apikos, raspberry och choklad (mörk nyttig)
lunch: kyckling, bambuskott,purjolök och vanlig lök. Tillsammans med en näve ris
mellis: äpple
middag : -

Sticker som sagt och gymmar nu, upptaderar middagen senare. Tror att det kan bli en slags omelett av nå slag.
See you later on! /Jennifer


hihi puss ♥

Ja jag ser att vi har hunnit haft den här bloggen i 2dagar och Tomas klagar redan! Ja min dag idag har varit rätt soft men hade skön träningsverk efter mitt gympass igår.

dagens käk:
frukost: hårdmacka med keso
mellanmål: äpple
lunch: vegetarisk lasagne och massa morötter
mellanmål: nektarin
middag: sallad med cous-cous och kraftstjärtar&räkor
mellanmål: nektarin

Sen har jag kört en timmes boxningspass också, grymt skönt! träningsverkar imorgon kommer dock inte vara och leka med! Nu ska jag lägga mig och sova, måste ju sova bra också, annars blir man ju inte sundare! Godnatt :) / johanna!


mmmmmmm, gott med äpple

Hejsan bloggen! Just nu är det Jennifer som sitter här och uppdaterar, tänkte skriva lite hur min träning och kost såg ut idag. jag började morgonen med att äta musli och yoghurt + en banan som jag skivade i. Två timmar senare tog jag en frukt som mellanmål, sedan var det dags för lunch och då åt jag morötter, gurka, tomat samt lite kyckling.. Maten i skolan var dock inte så lockande, så blev inte en allt för stor lunch. Sedan åt jag ännu ett mellanmål, även denna gång en frukt. Sedan på tåget hem köpte jag en typ energy "bar". Med aprikos, jordgubb och hallon. Smaskens! Jag blev upphämtad på tågstationen i Ramnäs och drog direkt iväg till gymmet och pumpa ;) körde på löpbandet i 30 min, sedan körde jag mage, axlar och ben. Nu sitter jag här hemma och har precis ätit ett kvällsmål, dock alldeles för sent. Blev lite nyttigt knäckerbröd och vatten! :D Imorgon väntar ett löp+boxpass! love it..

/Jempennnnnn


krigarn ;)

Hej! nu har vi äntligen fått igång våran blogg som vi ska ha igång i 5veckor under vårat projektarbete som handlar om hälsa&motion.. vi ska bli så duktiga så.

Vi kommer skriva om mattips, träningstips och ni kommer även få massa smaskiga bilder och roliga videosar.
hur vi tränar och massa sånt där kul!

Puss :) / Johanna och Jennifer